9月にアトピーが悪化するのはなぜ？｜季節の変わり目と自律神経の関係

9月は、日中は30℃を超えるような暑さが残っていても、朝晩は涼しく感じる日が増えてきます。

身体は、暑ければ熱を逃がし、涼しくなれば熱を保とうとするなど、環境の変化に合わせて体温を調節しています。

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このような体温調節には、自律神経も関わっています。

気温差が大きい時期は、身体が環境の変化に対応するため、いつも以上に負担がかかることがあります。

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その結果、

・なんとなく疲れやすい
・眠りが浅い
・身体が重い
・冷えを感じる
・イライラしやすい

など、さまざまな不調を感じることがあります。

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もちろん、自律神経の変化だけでアトピーが悪化すると決めつけることはできませんが、睡眠やストレス、体調などの変化が肌の状態に影響することはあります。

9月の肌トラブルを考えるとき、忘れてはいけないのが「夏の疲れ」です。

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夏は、暑さによる体力の消耗に加えて、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することも増えます。

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さらに、

・寝苦しくて睡眠不足になる
・冷たい飲み物や食事が増える
・食欲が落ちる
・汗をたくさんかく
・生活リズムが乱れる

といったことも起こりやすくなります。

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こうした生活が続いたあと、9月になって少し涼しくなることで、今まで頑張っていた身体の疲れを強く感じることがあります。

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「最近なんとなく疲れている」という方は、肌だけではなく、睡眠・食事・休養など身体全体の状態を見直してみることも大切です。

アトピーのケアというと、どうしても肌そのものに目が向きがちです。

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もちろん、医師の指示に基づいた薬物療法や保湿など、適切なスキンケアは大切です。

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そのうえで、

「最近、ちゃんと眠れているかな？」
「夏の疲れが残っていないかな？」
「食事は乱れていないかな？」
「ストレスを溜め込んでいないかな？」

と、身体全体の状態にも目を向けてみましょう。

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整体では、姿勢や背骨の動き、呼吸、身体の緊張などを確認しながら、身体が本来持っているバランスを整えていくことを目指します。

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特に季節の変わり目は、身体の変化を感じやすい時期です。

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「肌だけを何とかしよう」とするのではなく、身体全体のコンディションを整えることも、毎日の生活を見直すきっかけになります。

9月は、夏から秋へと季節が変わるタイミング。

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朝晩と日中の寒暖差、夏の疲れ、睡眠や生活リズムの乱れなど、さまざまな変化が重なりやすい時期です。

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もし9月に入ってから「かゆみが気になる」「肌の状態が不安定になってきた」と感じているなら、肌だけを見るのではなく、睡眠・食事・疲労・ストレスなど、身体全体の状態を振り返ってみましょう。

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そして、無理をせず、今の自分の身体に必要な休養やケアを取り入れていくことが大切です。

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季節の変わり目こそ、身体を一度リセットするつもりで、自分の生活習慣や身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか？